スクール（レッスン）のご案内

スクールのご案内

チーゴンメソッド ✖
サンダボクササイズ

"静"と"動"のエクササイズ･フルコース！

チーゴンメソッドを中心とした"静”と、
格闘技エクササイズの"動”が融合した、
唯一のトレーニングスクール

〈東京〉表参道ゴールドジム　第2、第4土曜日　昼 11:00〜12:30

【スクールの特長】

■ 1. 站椿功（タントウコウ）による足腰強化と「肚」の鍛錬

■ 2. 静坐（セイザ）で心を整え、ぶれない自分軸をつくる

■ 3. 形トレーニングで深層筋を鍛え、アンチエイジング効果を促進

■ 4.サンダボクササイズで脂肪燃焼＆爽快感

【レッスン内容】 90分

立ったまま行う瞑想法「站椿功」を実践し、太ももを中心に足腰を強化。
同時に、「肚（はら）」を丹田から鍛え、心の落ち着きと強い身体を育みます。

座って行う瞑想法「静坐」により、心を静め、精神のノイズをリセット。
ストレスに揺さぶられない、自分軸のあるメンタルを築いていきます。

ゆっくりとした「形」の動きにより、成長ホルモンの分泌を促進。
深層筋を効率よく鍛え、体の内側から若返りを促すアンチエイジング運動です。

サンダボクササイズとして、パンチ・キックの基本練習やミット打ちを実践。
有酸素運動で脂肪を効率的に燃焼し、ストレスもすっきり解消できます。

①静坐（セイザ）：　　　　　　　　　　ココロをリセット　　　　　（20分）

②站椿功（タントウコウ）：　　　　　　氣を循環させ、足腰を強化　（20分）

➂チーゴン式ストレッチ：　　　　　　凝り固まった筋肉をほぐす　（15分）

④スロートレーニング：　　　　　　　深層筋を鍛え、脂肪を融解　（15分）

⑤サンダボクササイズ：　　　　　　　　脂肪燃焼×ストレス解消　　（20分）

静 × 動の相乗効果が、若返りホルモンと脂肪燃焼を最大化する。

それがチーゴンメソッドの黄金公式です！

【レッスン日時】

①第2、第4土曜日　昼の部 11:00~12:30（90分）

➁月1回　ZOOMによるオンラインクラス

※表参道ゴールドジムのレッスンは随時入会可能。
思い立ったその週末からスタートできます。

コースと会費

1 スポーツ保険は毎年4月1日に更新が必要です。
2 上記金額は全て税別金額です。

表参道ゴールドジム

（チーゴンフィットネス）

チーゴンメソッドの核心「瞑想法」

站椿功・静坐により、精神と身体を整えます。

深層筋を使うスロートレーニング

血流を促進し、アンチエイジング効果を引き出します。

サンダボクササイズ

パンチ・キックのフォームを学び、ミット打ちで全身を爽快に動かします。

汗をかきながら心も体も整う。

チーゴンフィットネスは“ココロとカラダのエクササイズ”です。

​スクールのご案内

チーゴンメソッド ✖ ​サンダボクササイズ

"静"と"動"のエクササイズ･フルコース！

チーゴンメソッドを中心とした"静”と、 格闘技エクササイズの"動”が融合した、 唯一のトレーニングスクール

〈東京〉表参道ゴールドジム 第2、第4土曜日 昼 11:00〜12:30

立ったまま行う瞑想法「站椿功」を実践し、太ももを中心に足腰を強化。 同時に、「肚（はら）」を丹田から鍛え、心の落ち着きと強い身体を育みます。

座って行う瞑想法「静坐」により、心を静め、精神のノイズをリセット。 ストレスに揺さぶられない、自分軸のあるメンタルを築いていきます。

ゆっくりとした「形」の動きにより、成長ホルモンの分泌を促進。 深層筋を効率よく鍛え、体の内側から若返りを促すアンチエイジング運動です。

サンダボクササイズとして、パンチ・キックの基本練習やミット打ちを実践。 有酸素運動で脂肪を効率的に燃焼し、ストレスもすっきり解消できます。